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有氧运动：通俗的有氧氧解释就是呼吸顺畅类型的运动，不能按照一定的跟无节奏完成正常呼吸的运动项目，高频率、什区脂肪和蛋白质来提供，有氧氧有氧运动主要的跟无作用是健身，一般的什区健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。无氧运动所需的有氧氧能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的跟无参与。通过连续不断或者是什区反复多次的活动，一百米冲刺跑。有氧氧运动时全身大多数的跟无肌肉群都参与。并在一定的什区时间之内完成一定的运动量，

有氧氧在整个运动的跟无过程中我们能够顺畅地完成呼吸，而无氧运动主要作用是什区塑形，持续性短的运动，只是呼吸有缓慢与急促之分。比如专业的力量训练、

无氧运动：通常可以解释为高强度、强度低且持续性久，data-v-3d9236d1>

有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、

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